Thư Viện Sách Kinh Doanh Và Đầu Tư Xin Giới Thiệu – Cuốn sách Shinrin Yoku – Nghệ Thuật Tắm Rừng Của Người Nhật được viết bởi tác giả Qing Li, bàn về chủ đề Tâm lý – Kỹ năng sống. Hãy cùng Thư Viện Sách Kinh Doanh Và Đầu Tư Xin Giới Thiệu đọc hết quyển sách này bằng cách tải file PDF free nhé!.

Quyển sách Shinrin Yoku – Nghệ Thuật Tắm Rừng Của Người Nhật được nhà xuất bản NXB Công Thương phát hành
2019 .

Bạn đang xem: Shinrin Yoku – Nghệ Thuật Tắm Rừng Của Người Nhật PDF

Thông tin về sách

Tác giả Qing Li
Nhà xuất bản NXB Công Thương
Ngày xuất bản 2019
Số trang 316
Loại bìa Bìa Mềm
Trọng lượng 320 gram
Người dịch Nguyễn Ngà

Tải Sách Shinrin Yoku – Nghệ Thuật Tắm Rừng Của Người Nhật PDF

Tải sách Shinrin Yoku – Nghệ Thuật Tắm Rừng Của Người Nhật PDF ngay tại đây

Đánh giá sách Shinrin Yoku – Nghệ Thuật Tắm Rừng Của Người Nhật

Hình ảnh bìa sách Shinrin Yoku – Nghệ Thuật Tắm Rừng Của Người Nhật

image

image

image

Đang cập nhật…

Nội dung sách Shinrin Yoku – Nghệ Thuật Tắm Rừng Của Người Nhật

Từ hàng thiên niên kỷ trước, chúng ta đã biết việc hòa mình với thiên nhiên đem lại cảm giác dễ chịu đến nhường nào. Âm thanh của rừng, mùi thơm của cây, không khí mát lành, ánh nắng lấp ló qua tán lá ‒ tất cả đều mang lại cảm giác khoan khoái, giúp chúng ta giải tỏa lo âu căng thẳng, thư giãn và suy nghĩ thông suốt hơn. Khi hòa mình với thiên nhiên, chúng ta có thể điều hòa tâm trạng, hồi phục năng lượng, trở nên tỉnh táo và dồi dào sinh lực.

Chúng ta nhận thức rõ điều này từ tận sâu tâm khảm. Nó như một linh tính, hoặc một bản năng, một cảm giác đôi khi thật khó diễn tả. Trong tiếng Nhật, chúng tôi có một từ để chỉ những cảm xúc không thể biểu đạt bằng ngôn ngữ: yu-gen. Yu-gen mang đến ý niệm sâu sắc về vẻ đẹp huyền bí của vũ trụ, vốn thuộc về thế giới này nhưng lại gợi lên những điều lớn lao hơn. Nhà soạn kịch Zeami Motokiyo mô tả yu-gen như “bóng tre phảng phất trên thân tre”, cảm giác có được khi bạn “ngắm nhìn mặt trời lặn xuống phía sau ngọn đồi phủ đầy hoa” hoặc “thơ thẩn trong một khu rừng rộng lớn mà không nghĩ đến chuyện trở ra”.

Đó là cảm giác của tác giả Qing Li khi ở giữa thiên nhiên. Ông nghĩ về thời thơ ấu của mình tại một ngôi làng nhỏ. Nhớ đến rừng dương xanh mướt mỗi độ xuân hè và sắc lá vàng rực trong những ngày thu. Ông hồi tưởng lại những lần cùng bạn bè chơi trốn tìm giữa cây rừng và bắt gặp những con thú, nào thỏ nào cáo, nào sóc nào chuột hamster. Làng ông có một rừng mơ đẹp vô ngần, trổ hoa sắc hồng suốt tháng Tư. Hương vị của những trái mơ mùa thu vẫn còn in đậm trong tâm trí tác giả.

Nhưng chính xác thì cái cảm giác không thể diễn tả bằng lời này là gì? Điều gì ẩn chứa đằng sau đó? Bằng cách nào thiên nhiên lại khiến chúng ta rung cảm đến vậy? Qing Li là người làm khoa học chứ không phải là nhà thơ. Thế nên, ông đã nghiên cứu khía cạnh khoa học của cảm giác này nhiều năm trời. Tác giả muốn biết tại sao chúng ta lại cảm thấy dễ chịu tới vậy khi ở giữa thiên nhiên. Sức mạnh bí ẩn nào của cây làm cho chúng ta khỏe mạnh và hạnh phúc hơn nhiều đến thế? Tại sao chỉ cần đi bộ trong rừng là chúng ta đã cảm thấy bớt căng thẳng và được tiếp thêm năng lượng? Có người nghiên cứu rừng, số khác nghiên cứu y học. Tác giả nghiên cứu y học rừng để tìm hiểu toàn diện những phương pháp đi bộ trong rừng giúp cải thiện sức khỏe.

Đã bao lâu rồi bạn không tản bộ trong một khu rừng đẹp sững sờ đến độ phải dừng chân thưởng ngoạn? Và cũng đã bao lâu rồi bạn không để ý đến những chồi xuân đang chớm nở hoặc ngắm thật gần những bông tuyết trên lá trong tiết đông? Tác giả băn khoăn, thay vì những điều ấy, không biết ngày hôm nay bạn đã dành bao nhiêu tiếng nhìn vào màn hình, bao nhiêu thời gian để lướt điện thoại. Ngồi trong văn phòng lắp đặt điều hòa, có thể bạn còn chẳng chú ý đến thời tiết để rồi bỏ lỡ tất thảy những thời khắc giao mùa. Bạn có nhận ra ngoài kia mùa xuân đã đến bên thềm không? Hay đất trời đã chuyển mình sang thu?

Từ lâu, tác giả đã không còn sinh sống ở vùng quê. Hiện tại, ông sống ở Tokyo, một trong những thành phố rộng lớn nhất thế giới ‒ và là thành phố đông dân nhất. Từ một cảng cá nhỏ thuộc tỉnh Musashi xưa, Tokyo đã phát triển thành đô thị đông đúc nhất thế giới với khoảng 30,5 triệu người, chiếm 11% tổng dân số Nhật Bản. Và chúng tôi chen chúc trong vỏn vẹn 2.191km2 tức 0,06% tổng diện tích đất Nhật Bản. Nói cách khác, Tokyo có mật độ dân số là 6.158 người/ km2 . Để so sánh, con số này ở London là 1.510 người/km2 , Paris là 2.884 và New York là 1.800. Nhưng thật may, tôi làm việc ngay cạnh một công viên có đền thờ nổi tiếng vốn trồng rất nhiều cây. Quang cảnh từ cửa sổ văn phòng nhìn ra đẹp vô cùng và gần như ngày nào ông cũng đi dạo tới đền thờ vào giờ nghỉ trưa.

Công viên này có những cây bạch quả khổng lồ, cùng những cây anh đào và một vườn hoa đỗ quyên ba trăm năm tuổi với hàng ngàn chủng loại khác nhau. Hoa nở rộ vào tháng Tư và tháng Năm với những gam màu đỏ đậm, hồng và trắng. Tác giả rất thích ngắm hoa anh đào, và khi mùa hè qua đi, ông lại được thỏa sức chiêm ngưỡng vô vàn sắc thái xanh đa dạng. Mùa thu, lá cây bạch quả chuyển sang màu vàng rực rỡ. Trưa nay trong lúc đi dạo, một cơn gió dịu mát thoảng qua khiến Qing Li chợt nhận ra, ừ nhỉ, cây bạch quả đã bắt đầu khoác lên mình tấm áo mùa thu rồi. Vào cuối tuần, ông ghé thăm những công viên cây xanh ở Tokyo và dành một vài tiếng ở đấy. Còn mỗi chiều thứ Hai, ông lại tổ chức đi dạo cùng sinh viên.

Thực ra, không chỉ đơn thuần là đi dạo. Họ thực hành một liệu pháp của Nhật có tên là tắm rừng, shinrin-yoku. Trong tiếng Nhật, shinrin có nghĩa là “rừng” còn yoku là “tắm”. Vậy shinrin-yoku có nghĩa là tắm trong môi trường rừng, hay đắm mình vào không gian rừng bằng mọi giác quan. Đây không phải là bài tập thể dục đi bộ hay chạy bộ đường dài. Chỉ đơn giản là đón nhận và kết nối với thiên nhiên bằng thị giác, thính giác, vị giác, khứu giác và xúc giác. Ở trong nhà, chúng ta thường chỉ sử dụng hai giác quan, mắt và tai. Ngoài trời là nơi chúng ta có thể hít ngửi mùi hoa, thưởng thức không khí trong lành, ngắm nhìn cây lá thay màu, lắng nghe tiếng chim hót và cảm nhận cái se lạnh mơn trớn trên làn da. Và khi các giác quan được mở ra, chúng ta bắt đầu kết nối với thế giới tự nhiên.

Xem Thêm Thông Tin Shinrin Yoku – Nghệ Thuật Tắm Rừng Của Người Nhật ở đâu

Bạn có thể mua sách Shinrin Yoku – Nghệ Thuật Tắm Rừng Của Người Nhật tại đây với giá

97.300 đ
(Cập nhật ngày 8/11/2022 )

Tìm kiếm liên quan

Shinrin Yoku – Nghệ Thuật Tắm Rừng Của Người Nhật PDF

Shinrin Yoku – Nghệ Thuật Tắm Rừng Của Người Nhật MOBI

Shinrin Yoku – Nghệ Thuật Tắm Rừng Của Người Nhật Qing Li ebook

Shinrin Yoku – Nghệ Thuật Tắm Rừng Của Người Nhật EPUB

Shinrin Yoku – Nghệ Thuật Tắm Rừng Của Người Nhật full

Tìm hiểu thêm
Tâm lý – Kỹ năng sống
Li Qing
Báo Công thương

2019

316

bìa mềm

320

Nguyên Ya

Trong hàng ngàn năm, chúng ta đã biết cảm giác dễ chịu khi hòa mình vào thiên nhiên. Âm thanh của khu rừng, mùi hương của cây cối, không khí mát mẻ, ánh nắng xuyên qua kẽ lá – tất cả đều mang lại cảm giác sảng khoái, giúp chúng ta giải tỏa căng thẳng, thư giãn và suy nghĩ sáng suốt. Khi hòa hợp với thiên nhiên, chúng ta có thể điều hòa cảm xúc, phục hồi năng lượng, trở nên tỉnh táo và tràn đầy sinh lực.

Chúng tôi nhận ra điều này từ tận đáy lòng mình. Nó giống như một linh cảm, hay một bản năng, một cảm giác đôi khi khó tả. Trong tiếng Nhật, chúng ta có một từ để chỉ những cảm xúc không thể diễn tả bằng lời: rễ mưa. Hugen Mang đến cảm nhận sâu sắc về vẻ đẹp huyền bí của vũ trụ, thuộc về thế giới này nhưng gợi lên điều gì đó vĩ đại hơn. Nhà viết kịch Zeami Motokiyo mô tả yu-gen là “một bóng tre lơ lửng trên ngọn tre”, cảm giác khi bạn “ngắm mặt trời lặn sau ngọn đồi giữa những bông hoa” hoặc “đi bộ trong rừng” mà không muốn ra ngoài.

Đây là cảm giác của Li Qing trong tự nhiên. Anh nhớ lại thời thơ ấu của mình ở một ngôi làng nhỏ. Tôi nhớ rừng dương xanh mướt vào mùa xuân hạ và mùa thu lá vàng. Anh nhớ lại khi chơi trò trốn tìm với bạn bè trong rừng và chạm trán với động vật, thỏ và cáo, sóc và chuột đồng. Làng anh có một rừng mơ bạt ngàn nở suốt tháng Tư với những chùm hoa màu hồng. Hương vị mơ mùa thu vẫn in sâu trong tâm trí tác giả.

Nhưng chính xác thì cảm giác khó tả này là gì? Điều gì ẩn đằng sau điều này? Làm thế nào mà thiên nhiên lại khiến chúng ta xúc động đến vậy? Li Qing là một nhà khoa học, không phải là một nhà thơ. Vì vậy, anh ấy đã làm việc trên khía cạnh khoa học của cảm giác đó trong nhiều năm. Các tác giả tự hỏi tại sao chúng ta cảm thấy như ở nhà trong tự nhiên. Sức mạnh kỳ diệu của thực vật giúp chúng ta khỏe mạnh và hạnh phúc hơn là gì? Tại sao chỉ đi bộ trong rừng lại khiến chúng ta cảm thấy bớt căng thẳng và tràn đầy năng lượng hơn? Có người học rừng, có người học y. Tác giả đã nghiên cứu về y học rừng để có được sự hiểu biết toàn diện về các cách cải thiện sức khỏe bằng cách đi bộ trong rừng.

Đã bao lâu rồi tôi không bước vào một khu rừng đẹp như vậy và phải dừng lại và chiêm ngưỡng nó? Bạn thường không để ý đến những mầm cây vào mùa xuân hay những bông tuyết trên lá đến gần vào mùa đông? Điều tác giả muốn biết là bạn dành bao nhiêu thời gian nhìn vào màn hình ngày hôm nay và bao nhiêu thời gian trực tuyến. Ngồi trong văn phòng máy lạnh, bạn thậm chí có thể không để ý đến thời tiết và bỏ lỡ tất cả những thay đổi theo mùa. Bạn có biết rằng mùa xuân đang ở trước cửa? Hay trời đang chuyển sang thu?

Đã từ lâu, tác giả không còn sống ở nông thôn. Hiện tại, anh sống ở Tokyo, một trong những thành phố lớn và đông dân nhất thế giới. Tokyo đã phát triển từ một cảng cá nhỏ ở tỉnh Musashi cũ trở thành thành phố đông dân nhất thế giới, với khoảng 30,5 triệu người, chiếm 11% tổng dân số Nhật Bản. Và chúng tôi chỉ có 2.191 km vuông đất, chiếm 0,06% tổng diện tích đất của Nhật Bản. Có nghĩa là, mật độ dân số của Tokyo là 6.158 người trên một km vuông. Con số này so với 1.510 người trên một km vuông ở London, 2.884 người ở Paris và 1.800 người ở New York. Nhưng may mắn là tôi làm việc bên cạnh một công viên có một ngôi đền nổi tiếng với rất nhiều cây xanh. Khung cảnh từ cửa sổ văn phòng của anh ấy thật ngoạn mục, và anh ấy đi dạo trong chùa hầu như mỗi ngày trong giờ nghỉ trưa.

Công viên có những cây bạch quả khổng lồ, cũng như cây anh đào, và vườn đỗ quyên ba trăm năm tuổi với hàng nghìn giống khác nhau. Hoa nở vào tháng 4 và tháng 5 và có màu đỏ đậm, hồng và trắng. Tác giả thích ngắm hoa anh đào, và một khi mùa hè kết thúc, bạn có thể thoải mái tận hưởng những sắc thái khác nhau của cây xanh. Vào mùa thu, lá cây bạch quả chuyển sang màu vàng rực rỡ. Chiều nay khi đang đi dạo, một cơn gió mát thổi qua, Qingli chợt nhận ra, ừm, cây bạch quả đã bắt đầu khoác lên mình tấm áo mùa thu. Cuối tuần qua, anh đã đến thăm các công viên cây xanh của Tokyo và dành vài giờ ở đó. Chiều thứ hai hàng tuần, anh tổ chức cho học sinh đi dạo.

Thực ra, đó không chỉ là một cuộc dạo chơi. Họ thực hành một liệu pháp Nhật Bản gọi là tắm rừng, Shenlun JadeTrong tiếng Nhật, shinrin có nghĩa là “rừng” và yoku có nghĩa là “tắm”. Vì vậy, shinrin-yoku có nghĩa là tắm trong môi trường rừng, hoặc đắm mình trong không gian rừng bằng tất cả các giác quan của bạn. Đây không phải là một bài tập chạy hoặc đi bộ đường dài. Chỉ cần ôm và kết nối với thiên nhiên thông qua thị giác, thính giác, vị giác, khứu giác và xúc giác. Ở nhà, chúng ta thường chỉ sử dụng hai giác quan là mắt và tai. Ngoài trời là nơi bạn có thể ngửi thấy hương hoa, hít thở không khí trong lành, ngắm cây cối đổi màu, lắng nghe tiếng chim hót và cảm nhận sự mát dịu của làn da. Khi các giác quan của chúng ta được bật lên, chúng ta bắt đầu kết nối với thế giới tự nhiên.


image
image
image

Giá đặc biệt
97.300 VND

2019

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *